เครปไข่ขาว เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งและมิกซ์เบอร์รี่
เครปไข่ขาว เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งและมิกซ์เบอร์รี่
.jpg)
สูตรเครปไข่ขาว เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งและมิกซ์เบอร์รี่ สำหรับ 2 ที่:
พลังงานต่อ 1 ที่: 110 แคลอรี, คาร์โบไฮเดรต 17.8 ก., โปรตีน 6.5 ก., ไขมัน 1.75 ก.
ส่วนผสม
- ไข่ขาว 85 กรัม
- ข้าวโอ๊ต 20 กรัม
- กลิ่นวนิลา 1 กรัม
- โยเกิร์ตไขมัน 0% 60 กรัม
- น้ำผึ้ง 10 กรัม
- ผลไม้มิกซ์เบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กีวี่สีทอง) 60 กรัม
- น้ำมัน 1 กรัม
วิธีทำ
1. นำไข่ขาว ข้าวโอ๊ต กลิ่นวนิลามาปั่นรวมกัน
2. ตั้งไปอ่อน พ่นสเปร์ยน้ำมันลงในกระทะ นำส่วนผสมเทลงบนกระทะ ค่อย ๆ วนเป็นวงกลมบาง ๆ รอจนด้านล่างสุกแล้วพลิกแป้ง รอจนสุกทั้ง 2 ด้าน
3. จัดเสิร์ฟเครปไข่ขาวคู่กับมิกซ์เบอร์รี่ โยเกิร์ต และน้ำผึ้ง
ขอขอบคุณภาพและเมนูจากโรงพยาบาลวิมุต
Brandon Kelley
Neque porro qui squam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora.
Like Reply