สูตร แพนเค้กไร้แป้งไร้น้ำตาล ลดความอ้วนก็กินได้
ส่วนผสม
กล้วยหอมสุก 1 ผล
ไข่ไก่ 2 ฟอง
สเปรย์น้ำมันหรือใช้กระดาษทิชชู่ชุบน้ำมันทากระทะ
ผลไม้ต่างๆเพื่อตกแต่ง
วิธีทำแพนเค้กไร้แป้ง
1. หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆแล้วบดจนละเอียด
2. ตอกไข่ใส่ลงไป (ถ้ามีเครื่องปั่นให้ปั่นรวมกันไม่ต้องบดกล้วย)
3. ผสมจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียว
4. เช็ดกระทะด้วยกระดาษทิชชู่ชุบน้ำมันให้พอเคลือบกระทะ จากนั้นเปิดไฟกลาง ให้กระทะร้อนแล้วหยอดแพนเค้กลงไป
5. รอจนกระทั่งขอบแพนเค้กเซ็ทตัวแล้วเริ่มเป็นสีน้ำตาล ให้กลับด้านแล้วรอให้สุก
เสิร์ฟพร้อมผลไม้ต่างๆหรือโยเกริ์ตรสธรรมชาติ
Brandon Kelley
Neque porro qui squam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora.
Like Reply