อาหารว่างกับสุขภาพ - โหระพาดอทคอม แหล่งรวบรวมเมนูอาหารไว้มากมาย
   
 
Home >> อาหารสุขภาพ >> อาหารว่างกับสุขภาพ
อาหารว่างกับสุขภาพ
February 26, 2006 19,651 View Author : Horapa Rate :
คนเราทุกวันนี้มักจะละเลยสุขนิสัยในการกิน เนื่องจากวิถีชีวิตเปลี่ยนแปลงไปจนทำให้เราไม่มีเวลาทำอาหารรับประทานเอง ทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานจุบจิบ ทานแต่อาหารง่ายๆที่มีแต่แป้ง น้ำตาลและไขมันสูง

ขณะที่ขนมขบเคี้ยวหรืออาหารว่างสำเร็จรูปที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็เข้ามามีบทบาทกับชีวิตมากขึ้น ซึ่งยิ่งเราทานเข้าไปมากเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น

ฉะนั้นหากเป็นไปได้เราควรหันมาเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของว่างของเราเองกันเสียใหม่นะคะ

- แทนที่จะรับประทานแต่ขนมหวาน เปลี่ยนมารับประทานผักสดผลไม้สด เช่น แครอต แตงกวา มะเขือเทศ กล้วย มะม่วง แตงโม และฝรั่ง ฯลฯ

- หากชอบรับประทานป๊อปคอร์นหรือข้าวโพดคั่ว ควรหลีกเลี่ยงการใส่เนย เกลือหรือน้ำตาลคาราเมล

- ควรเลิกดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือกาแฟ แต่หันมาดื่มน้ำผลไม้สด น้ำสมุนไพรหรือนม แต่หากกลัวว่าจะอ้วนก็เลือกดื่มเป็นนมชนิดพร่องมันเนยและถ้าดื่มนมสดแล้วท้องเสียก็ควรดื่มเป็นนมปรี้ยวหรือนมถั่วเหลืองแทนก็ได้ค่ะ

- เลือกรับประทานขนมปังชนิดโฮลวีตแทนขนมปังขาวๆ ไม่ควรทาเนยเพิ่มเติมบนขนมปังอีก แต่ให้ทาเป็นแยมผลไม้ หรือทำเป็นแซนด์วิชทูน่า

- หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมที่เชื่อมด้วยน้ำตาลหวานๆ ช็อคโกแลต ขนมเค้กที่อุดมไปด้วยครีมหรือแม้แต่ขนมประเภทแกงบวดกะทิ
Tag : ,
            
Related Content ...
 
FOLLOW ME    =========================================
Add เว็บเป็นหน้าแรก
LAST UPDATE   ========================================
มา 4 จ่าย 3 บุฟเฟ่ต์ซันเดย์ บรันช์ คอนเซปต์ใหม่ยกทะเลขึ้นบก หลากหลายเมนูรับรองอิ่มคุ้ม
จะซีฟู้ด สตรีทฟู้ด กริลล์ ครบ...จบ...ที่นี่ที่เดียว มาเลยค่ะ คุ้ม
อ่านต่อ
ชวนไปชิมบุฟเฟ่ต์ติ่มซำคำโต จากห้องอาหารจีนไดนาสตี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์
วันนี้มาชวนผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานติ่มซำ มาลองติ่มซำคำโต จากห้องอาหารจีนไดนาสตี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์ การเดินทางแสนสะดวกสบาย เดินทางมาที่เซ็นทรัลเวิลด์ หรือจอดรถที่โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ เซ็นทรัลเวิลด์ ได้เลย จากนั้นขึ้นลิฟต์ไปที่ชั้น 24
อ่านต่อ
รีิวิว..อิ่มอร่อยกับบุฟเฟต์มื้อกลางวันห้องอาหารแกรนด์ คาเฟ่ โรงแรม เดอะ แกรนด์ โฟร์วิงส์ คอนเวนชั่น
สวัสดีค่ะ วันนี้ได้ฤกษ์รีวิวบุฟเฟต์มื้อกลางวันอีกแห่ง คราวนี้ไปโซนกรุงเทพกรีฑากันบ้าง ที่ห้องอาหารแกรนด์ คาเฟ่ โรงแรม เดอะ แกรนด์ โฟร์วิงส์ คอนเวนชั่น กรุงเทพฯ จริงๆเค้ามีทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็นนะคะ มื้อเย็นจะมีซีฟู้ดด้วยล่ะ แต่นกมามื้อกลางวันมาดูอาหารกันเลยค่ะว่าจะเยอะอลังการหรือเปล่า
อ่านต่อ
China Table อาหารจีนสไตล์โมเดิร์น ที่มีความลงตัวทั้งรสชาติและพรีเซนเทชั่น
เราเดินทางไปยังโรงแรมเรดิสันบลู พลาซ่า กรุงเทพ เพื่อลิ้มลองอาหารจีนสไตล์โมเดิร์น โดยไม่รู้เลยว่าเป็นสไตล์แบบใดกันแน่ เราคุ้นเคยกับอาหารจีนแท้
อ่านต่อ
ใครชอบกุ้งเผา ต้องรีบพุ่งตัว โปรโมชั่นบุฟเฟ่ต์กุ้งเผา โปรมา 2 จ่าย 1 เมื่อจองผ่านเว็บโรงแรมนะคะ
ฟเฟ่ต์มื้อค่ำกุ้งแม่น้ำ Prawn on Fire v.2 ทุกวัน ตั้งแต่ 18.00-22.30 น. ตลอดเดือนมิถุนายน-เดือนสิงหาคม 2560
อ่านต่อ